一般不宜太久啦，一个半小时左右就好，如果过度的话身体能量消耗太多，反而不能达到减肥效果，尤其是运动后吃东西，你吸收的食物的能量就更多啦，也许你不做运动之前吃一碗饭只能吸收一半能量，但是运动后能量流失多了，那么你吃一碗饭也许就吸收所有能量，这样的循环是白费气力的。
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