下午课外活动一般在4-6时,是一天最好的运动时间。较适合的运动包括()等。

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最佳运动时间有两个
一个是早上6-8点。
一个是晚上8-10点。
早上，朝气蓬勃。晚上，安神静心。
锻炼量控制在多少适合呢？
让自己微微出汗即可。长久坚持不懈。
因为早晨为一天之始，如果锻炼量过大，那一天做事就精神不足。
晚上为一天之未，锻炼量过大，则晚上睡觉不安宁，休息不够。

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