体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练,有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球、有的练习立定跳远等.其中练习立定跳远时,最容易受伤的两个关节是( )

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科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强．在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加． 在练习立定跳远时，参与的关节主要是踝关节和膝关节．落地时巨大的冲击力都由下肢承担，容易使踝关节和膝关节受伤，膝关节和踝关节都是非常重要的关节部位，请注意保护，以免受伤！故选：A

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