日本有一个著名的长跑冠军,在历次比赛中,他总是能以同样的速度完成赛程。当有人问他成功的秘决时,他回答说,在赛程中他总是选择一个较近距离的目标物体作为当前目标,尽可能以最快速度到达,然后再以同样的方法设立一个新目标,并以同样的速度向新目标进发。因为每次给自己定的距离都不是很长,所以跑起来也就不觉得累。而且每跑完一段距离,对自己来说都是一种激励,于是越跑越起劲,越跑信心越足。这说明

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他是山本田一，他曾在1984年和1987年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界冠军。山田本一在自传中这样写到：

每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行；第二标志是一个古怪的大树；第三标志是一座高楼。。。。。这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。

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