张山同学参加长跑前准备了以下食物补充能量,其中最合适的是

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人体所需的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六大类，它们对人体各具有不同的功能。人体进行生理活动所需要的能量，主要由食物中的糖类供给，糖类是人体进行生理活动的主要能源物质，人体所需的能量70%都来自于糖类。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，与人体的生长发育和细胞的修复以及更新有重要作用；脂肪是人体内备用的能源物质，一般储存在皮下备用；维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。水、无机盐是简单的无机物，不能提供能量。该同学要参加运动会的长跑项目，需要大量的糖类来提供能量，牛肉、牛奶含蛋白质丰富，花生米含较多的脂肪等，由上可知，水果糖含较多的糖类，能快速的提供能量，故B符合题意。

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