运动过度的主要表现为：
1 第二天提不精神，有疲劳感；
2 睡眠不好，有失眠现象；
3 食欲不振，吃东西不香；
4 训练情绪低落，看到器械有厌恶感；
5 体力下降，训练后恢复很慢，肌肉没有发胀饱和感；
6 局部肌肉群有长期隐痛点；
7 晨起时脉搏增加，血压增高。
其最主要为肌肉酸痛，原因为剧烈运动后运动后肌肉群产生大量乳酸，压制神经，造成酸痛。
一般过些时候就好了，因为吸入的氧气将乳酸氧化，疼痛感消失。
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