可以减少“孤独、迷茫和不安”情绪的方法有( )
①学会寻求帮助   ②自己学会当自己的“心理医生”
③心里实在难受,就大哭一场  ④和同学聊聊天,给朋友写写信

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青春期的生理变化常常会给青少年带来一些心理变化。因此在青春期，不仅要注意生理变化，还应重视心理上的健康。当焦虑、烦躁、忧郁、惧怕等情绪出现时，要学会进行心理按摩，缓解不良情绪，做到生理和心理的协调发展，快乐地享受生活。常见的方法有：学会寻求帮助、自己学会当自己的“心理医生”、心里实在难受，就大哭一场、和同学聊聊天，给朋友写写信。
点评：正确选择本题可尝试用排除法，排除错误选项，最后确定正确答案。但此题中不存在错误项，就得从几个选项的最终目的思考。

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