长江发源于青藏高原唐古拉山的主峰各拉丹冬雪山，自西向东流经青海（青）-四川（川）-西藏（藏）-云南（滇）-重庆（渝）-湖北（鄂）-湖南（湘）-江西（赣）-安徽（皖）-江苏（苏）-上海（沪）注入东海。所以其中的“高山”为唐古拉山，“大海”为东海。所以本题选择C选项。
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