“邻居被确诊，我害怕家人被传染”“每天神经高度紧绷，感觉外面到处都是病毒”……疫情防控期间，很多人都有或多或少的焦虑情绪。下列关于缓解焦虑情绪的方法不恰当的是( )

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本题考察了在疫情之下的情绪调节。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控，主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极自我暗示法，合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉书面宣泄等来合理调节情绪。由题目疫情描述可知，当产生焦急情绪时，要学会合理的调节情绪，可以积极与家人和朋友交流沟通，A正确。读一些有益的书籍，C正确。或者进行适当的室内活动，D正确，这都有利于我们更好的适应环境，有助于缓解焦虑情绪。B选项观点是错误的，夜深人静时不能放声歌唱，要正确的行使自己的权利，因此选B。

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