哪条命令可以验证用户 ID"train2" 是被锁定的?

---

---

---

力量训练最关键的几个因素是强度(用最大重量的百分数表示)、次数、组数、速度
1.动力训练法
中小强度固定重复法：7040重量/3～5次X5～6组，速度快
主要用于发展速度力量和增粗肌纤维
大强度有效组数法：8040%重量/1～3次譛O组，速度快
主要用于发展爆发力量
极限强度法：95——100%重量/1次X10至12组
主要用于发展绝对力量
举极限强度时可使情绪振奋，能引起肾上腺素和去甲肾上腺素一些生理活性物质的大量释放，可使运动单位成倍地动员起来
递增重量法：60%重量/3～4次X2组，8OK重量/3次X2组，90%重量/1～2次X2组，95%重量/1次X1组，975%重量/1次X100%重量/X1次组，随着重量的增加，加重的幅度越来越小
主要用于充分挖掘体内的潜力，求得最良性剌激
极限强度反复冲击法：8096重量/2次，90重量/1次，100%重量/1次，90%重量/1，100%重量/1次，100%重量/1次
冲击三次即可
也可以用100%重量冲击3～4组
主要用于发展绝对力量中等极限次数法：75～85%重量/极限次数X3组，主要用于增长力量耐力并使更多的运动单位参与工作
2.静力训练法
中等强度静力法：80～85%重量/X2～3次（每次静止5～6秒）X6～8组
增大强度静力法：55，100%重量/10，1秒X5～6组，随着重量的增加，静止的时间逐步减少，静力训练对肌肉刺激深，强度大
用于发展支撑力量和绝对力量
退让训练法100～120重量/4～6次）46～8组，用于发展绝对力量。

以上为百科题库网整理的关于"哪条命令可以验证用户 ID"train2" 是被锁定的?"试题答案及解析，如想学习更多信息技术/IT类竞赛题，欢迎访问www.baiketk.com查看搜索更多相关信息。

转载请注明：百科题库网https://www.baiketk.com/q_h5f03edddd7cd0.html