以下哪种心率代表健身效果不大()

---

---

---

以下是对运动心率的一般建议，具体请根据个人身体特征知询医师或健身教练。

最大心跳率(MHR)=220-年龄
带氧运动的上限心跳: 大约达到MHR的85%

一般健身区（适合大多数健身者和为减脂肪的人）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 105 112 119 126 133 140 147
脂肪燃烧区（适合以减脂肪为目的的人）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 98 104 110 117 124 130 137
提高身体素质（适合以增长肌肉、增长力量、加强心肺功能等者）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 120 128 136 144 152 160 168
专业运动员（为提高竞技水平者，建议普通健身者不要采用）
最高心率 150 160 170 180 190 200 210
上限 150 160 170 180 190 200 210

以上为百科题库网整理的关于"以下哪种心率代表健身效果不大()"试题答案及解析，如想学习更多体育类竞赛题，欢迎访问www.baiketk.com查看搜索更多相关信息。

转载请注明：百科题库网https://www.baiketk.com/q_h5f9f7f288cc57.html