试题分析：这种说法是正确的，预备运动也叫做热身活动、准备活动，可以克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。故答案为：A。
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