近年来由于生活水平的不断提高，肥胖已经成为了一种社会现象。胖胖最近想要减肥，以下方法中最合理的是( )

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每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%.40%.30%。引起肥胖的主要原因是缺乏体育锻炼、饮食不合理等。少吃饭或不吃饭等办法会造成其他营养物质的缺乏，减肥药都一定的副作用，高强度的体育运动需要专业的指导，否则有可能会对身体造成损伤，影响人体的健康，因此都不合适。人们应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。故选：B。

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