腰痛有很多种类型，如果没有明显的扭、摔伤，一般情况就是腰肌劳损。
形成腰肌劳损的原因有，用力不当，活动过度，活动的姿势不正确，较长时间的坐或站等等。
腰肌劳损严重后，会引发一系列的腰椎疾病，严重影响学习、工作、和生活。
因此，你必须注意重视对腰部健康的维护。
建议你按以下方式进行腰部维护。
1、增强腰部肌肉锻炼。
2、纠正不良活动行为，减少腰部损伤。
3、适时变换身体活动姿势，减轻腰部压力。
4、经常对腰部进行热敷，尤其是在疼痛的时候，热敷有很好的疗效。
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