有人提出“为健康而哭”的箴言,这表明我们在排解不良情绪时,有一种有效的方法是

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一、填空（15分）

1、情绪ABC理论中，A表示     B表示      C表示      。

2、自我情绪调节方法，主要有    、     两种方法。

3、“善医者，先医其心而后医其身”，华佗的这句话说明了      对人体健康的重要性。

4、斯滕博格提出的三角形模式的爱情观里，爱情主要有      、    、    、三部分构成。

5、心理健康的标准主要有    、    、        以及

四个方面。

6、    是指自我评价偏低，自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自欺，悲观失望等消极心理倾向。

7、    与生活相伴、挫折与    同行

二、单选题（25分）

1、具有感染性的，比较平稳且相对持久的情绪状态是（    ）

A、热情    B、心境    C、激情    D、应激

2、（    ）指由积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体、社会尊重的一种积极向上的情感倾向。

A、自负        B、自恋    C、自尊    D、自信

3、健康的概念是指（    ）

A、身体健康    B、生理无疾病     C、心理健康    D、身心健康

4、按照智力测验的标准，智力超常儿童的智商最低临界值为（    ）

A、130    B、140    C、150    D、160

5、人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验称为（    ）

A、气质    B、性格    C、意志    D、情绪

6、下列关于调节情绪的方法，属于适度宣泄的是（    ）

A、找他人倾诉    B、做运动    C、换位思考    D、想象

7、同样是月收入1000元钱，有人觉得很满意，有人却嫌太少，这说明（    ）

A、情绪产生受外部因素的影响    B、人的主观需要是情绪情感产生的基础

C、情绪的产生受认知的影响    D、刺激情境影响情绪的产生

8、以下哪种方法是积极应对挫折的方法（    ）

A、攻击    B、压抑    C、酸葡萄心理    D、奋起

三、判断（20分）

1、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。（    ）

2、我已经长大了，希望自己的事情自己做主，父母或老师不要干涉。（    ）

3、同学们谈话时，愿听就听，不愿听就不听，也可以一走了之。    （    ）

4、一个衣着整洁得体，气质不凡的人会给对方留下好的印象。    （      ）

5、同学间不可能有真心话，也不可能互相理解、关心、帮助。     （    ）

6、通常我课后称呼给自己上课的老师为“张老师”、“李老师”。（    ）

7、哥们义气就是为朋友两肋插刀，再所不辞。    （    ）

8、交朋友重在数量，与朋友的品德、知识水平的高低无关。    （      ）

9、抑郁会自行消失，不会危害人们的身心健康，因此没必要大惊小怪。（     ）

10、孤独是一种不良心态。        （    ）

四、简答题（20分）

1谈谈情绪从何而来。

2、简单概括一下解决困难的五步法。

3、简单概述一下非理性信念的特点？

4、什么是心理健康？

 

五．材料分析（20分）

小林和陈蒙都是烹饪专业的学生。一次刀工课上，别的同学都下课了，老师却让他们俩多联系10分钟。小林认为，老师在故意折磨她，成心跟他作对，对老师产生了厌恶甚至对立的情绪；而陈蒙认为了考试是为自己好，帮助自己增强专业技能，因此更加喜欢老师。

1 试用情绪ABC理论来分析小林和陈蒙产生的不同的情绪？

  答

  

2. 根据上面的例子，谈谈如何改善你自己的不良情绪？

  答：  找出自己的非理信念，并且与自己的非理性信念进行辩驳，从而改变旧的认知，形成新的认知，达到改善情绪的目的。

附加题：你认识并了解自己吗？你知道构成“我”的因素吗?请根据书本知识做一篇详细的自我介绍。  （10 分）

   答：、

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