下列关于自由扩散和协助扩散的说法中，正确的是( )

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本题考查物质跨膜运输方式相关知识。物质跨膜运输包括被动运输（自由扩散、协助扩散）：运输方向为高浓度到低浓度，不需要消耗能量和主动运输：运输方向为低浓度到高浓度，需要消耗能量。①都不需要能量，正确；②自由扩散不需要载体，协助扩散需要载体，错误；③自由扩散和协助扩散都只能顺浓度梯度，错误；④都是被动运输，动力是浓度差，正确；⑤离子和一些较大的分子如葡萄糖，可以通过协助扩散顺浓度梯度运输，如神经细胞钠离子进入细胞、葡萄糖进入红细胞等，正确。所以正确的是①④⑤。故选C。

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