基本功和基本动作是武术运动的基础，一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃，平衡以及组合动作等练习内容。 通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位得到较全面的锻炼，并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能，为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术，提高武术运动技术水平打下良好的基础。 经常进行基本功和基本动作练习，能够增强身体各关节，韧带柔韧性和灵活性，提高肌肉群的弹性和身体的控制能力，对提高动作质量和防止、减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。
要完全解答中国武术基本功，估计要花个三天三夜。
如长拳，太极拳，南拳，它们的基本功也有相似的称谓，其实都有明显的不同。
我们把武术基本功的练习是当作重中之重的。必须有专业的教练，老师现场及时指教纠正。
就用国家规定的长拳来举例。
基本功分：十一大类。
手型，手法，步型，步法，腿法，平衡，跳跃，跌扑滚翻，身法，眼法，限制的动作
长拳基本功分十一大类。
第一类，手型分拳，掌，勾。
第二类，手法分9种拳法，14种掌法，3种肘法。
第三类，步型分14种。
第四类，步法分10种。
第五类，腿法分五个组别。伸屈性腿法6个，直摆性腿法7个，扫转性腿法2个，击响腿法4个，劈叉腿法3个。
第六类，平衡分5个组别。
第七类，跳跃分4个组别。直体跳跃9种，转体跳跃3种，旋翻跳跃3种，远穿跳跃。
第八类，扑跌滚翻有8个动作。
第九类，身法有2个要点。
第十类，眼法有2个要点。
第十一类，限制的动作有15类。
散打的
拳法有四种，直拳、勾拳、摆拳、鞭拳
腿法有七种，弹踢、正蹬、侧踹、侧踢、摆腿、扫退
配合转身动作，腿法能延伸到十四种
肘法有四种，顶肘、扫肘、砸肘、挂肘
膝法有三种，顶膝、平膝、飞膝
其中肘法被禁止使用，膝法中的飞膝和平膝禁止使用
反擒拿上有蹬腕儿等二十一个解脱动作和相应的擒拿动作，甩法上有下潜抱腿摔、接腿涮摔等十五个继承中国式摔跤的实用摔法
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