A、碘离子进入细胞的方式是主动运输,需要载体蛋白和能量,A正确;
B、协助扩散需要载体,不需要能量,如葡萄糖进入红细胞,B错误;
C、自由扩散通常是水、脂溶性物质,C错误;
D、大分子物质如蛋白质进入细胞的方式是胞吞,D错误.
故选:A.
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