饭后不能马上进行剧烈运动,如果饭后马上进行剧烈运动,会使血液在运动系统的分配量大,而消化系统的血流量少,从而使消化受抑制,所以饭后要休息一段时间再做剧烈运动,有利于对食物的消化,选项A正确;青少年正处于身体发育时期,蛋白质是细胞修复和组织更新的原料,钙、磷等是骨骼的主要成分,铁是血红蛋白的主要成分,所以青少年时期应该多补充蛋白质、钙、磷、铁和维生素丰富的食物,选项B正确;合理膳食有利于增进人体健康,增强抵抗病症的能力,选项C正确;人了满足人体对多种营养物质的需要,应该做到一日三餐,合理搭配,而不是多吃零食,选项D不正确。
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