以下调节情绪的方法，不合理的是( )

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保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己；可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力。通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪，是调节情绪的方法，A不符合题意；通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼，是调节情绪的方法，B不符合题意；心情不好时，随时大声说话或打骂他人以缓解心中的不快，心清不好时，不能打骂他们，不是调节情绪的方法，C符合题意；为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己，是调节情绪的方法，D不符合题意。

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