九年级学生小刚与好友闹翻了,心里很郁闷。回到家,他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲,感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是

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把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，题干中将郁闷的情绪转移到吹口琴上，使自己的不良情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。因而小刚采用的是注意转移法。

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