营养过剩会危害人体健康,具体表现为“四高症”:高脂肪症、高蛋白症()。

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营养过剩的话，最容易引起“四高症”
一、高脂肪症过多的脂肪易在血管壁上沉积而导致动脉硬化引起心脑血管疾病。脂肪也与结肠癌、乳腺癌等多种病症的发生有密切关系。
二、高蛋白症食入蛋白质过多即成年男性每天摄入蛋白质70克女性60克以上非但对身体无益还可能破坏体内营养素的平衡影响钙质的正常吸收剩余的蛋白质还会转化为脂肪促使机体发胖。
三、高糖症糖类摄入过多热量过剩容易引起肥胖、糖尿病、高血压、心脏病并使机体老化。
四、高维生素症维生素摄入过多特别是脂溶性维生素摄食过多会因人体无法自然代谢而发生维生素中毒出现骨质疏松、高钙血症及皮下出血等病症。
营养过剩最主要、最直接的原因是饱食。长期饱食还会使人体弱多病。吃得过多还会使大脑早衰引起头脑迟钝。许多人饭后均有昏昏欲睡之感。
至于营养不足方面，如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。
至于防治，最重要的还是要注意各种营养的搭配，对防治引起营养不良和营养过剩的各种疾病很重要。每天注意蛋类，豆制品，蔬菜水果的摄取量。
祝有个健康的身体（^_^）

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