运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的()运动,也称有氧运动。

A.伸展运动;
B.耐力性运动;
C.混合运动;
D.无氧运动

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1、固定距离的慢跑，一般大于2公里
2、定时跑，一般12分钟以上
3、有氧健身操
4、游泳

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