瑜伽适合那些人来练习()

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1、缺少运动的上班族：长时间的坐在办公桌前，使你的肌肉失去力量，难以支撑身体，容易腰酸背痛、发胖，形成难看的“游泳圈”。瑜伽形体可以帮助你伸展肌肉、深层按摩你的肌体。练习瑜伽形体，可以提高人体免疫力，增强人体的体能素质和智能素质。 2、容易产生疲劳的人群：紧张的工作和生活，使你的体力长时间的透支，容易产生疲劳、身体僵硬、体力下降等不适症状。瑜伽形体呼吸法，可以缓解压力、调节情绪、舒缓神经、消除疲劳，在静与动之间，调理身心，享受瑜伽带来的宁静、美丽和自信，让你更加精力充沛，容光焕发。 3、对形体有追求的人：想要保持形体的美需要自己来关爱。随着年龄的增长，每个人都有不同程度的变化。瑜伽形体可以帮助你自我梳理、自我调整。脂肪不可怕，可怕的是堆积在你不需要的地方。瑜伽形体吸取了瑜伽、芭蕾、太极、经络学等各学科的精髓，有效的控制热量的摄入，促进血液循环，加快人体的新陈代谢，“燃烧”更多脂肪。瑜伽形体适合成熟女性练习，运动速度平和、舒缓，不会伤害肌肉和关节，有效的提高了人体的内在能量，达到雕塑形体、自我完善的目的。

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