同学们即将毕业,你认为今后在适应新环境,做好自我调适方面,应特别注意

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首先，要做好心理上的调整。对新环境的不适应，集中表现为心理上的不适应。每当想起和老师、同学们在一起的日子，随心所欲、谈笑风生，何等快活，而今面对的却是一张张陌生的面孔，心里常常会有说不出的不自在；过去经济上靠父母资助、生活上有学校管理、学业上有老师指教，而今一切要靠自理、自立, 怎么样也觉得不习惯；尤其是下班以后，独自一个人不知如何去消磨时光。这种心理上的孤独感、失落感，是由于自我封闭的心理障碍所造成的。

　　医治孤独的良药是交往。只有置身于人际交往之中，把自己逐渐融于新的群体之中。打开心灵的闸门，以真诚换取他人的信任，才能在相互沟通中建立起新的友谊。学会心理上的自我调节，是一个人成熟的重要标志。只有学会自我解脱、自我宽慰，靠自己的努力转移不良情绪，才能使你在心理上尽快适应新环境。

　　第二，要主动调整生活节奏。结束了宿舍一教室一图书馆三点一线的学校生活，来到了一个生活节奏全然不同的新环境，只有主动调整自己的生活节奏，才能尽快适应新环境。首先，作息时问的变化要适应。早上睡到九点，下午三点起床的"九三"学社生活方式千万要不得了。如果你是在医院、部队、公安等单位工作，还要适应三班倒或夜间值勤的规律。其次，由于南北方的生活习性、饮食结构、风土人情等差别，还要学会调整原来的生活习惯，培养新的生活习惯，顺利度过异地生活关。再者，要学会安排自己的业余生活。在学校里课余有作业，晚间有自习，周末有丰富的文化活动。参加工作以后，业余时间的学习和文化生活，主要靠自己来支配、安排，不善于支配自己的业余生活．同样很难适应新环境。

　　第三，要增强角色意识。社会好比是一个大舞台，每个人部有自己的角色位置。毕业生进入新单位后，首先应该认清自己在工作环境中所承担的工作角色以及这个角色性质、职责范围，弄清楚工作关系中上级赋予自己的职权和自己承担的义务。只有这样，才能尽心尽力地去扮演好自己的角色。如果角色意识淡漠，一意孤行，我行我素，该请示的擅作主张，该自己处理的事务不敢作主或推给上司、同事，势必会与新环境格格不入。

　　第四，注意完善自己的知识结构。任何一个毕业生产可能在学校就学到工作岗位上所需要的全部知识，这是因为学校培养的是专门人才，而实际工作中碰到的问题往往是综合性的，涉及到跨学科、多领域的知识。你是学工的．领导要你写一篇新闻报道或调查报告，动起笔来你会感到很吃力；你是学新闻的，到工厂、科研单位采访，会因自然科学知识贫乏，科技专业术语不通而力不从心。社会需要的是"通才"、"复合型人才"，要使自己胜任工作、适应新环境，必须不断根据工作需要学习新知识，完善自己的知识结构。

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