随着中考的日益临近,有的同学出现考试焦虑的现象,下面的方法能消除考试焦虑情绪的有

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（1）学习任务过重，不能及时有效地完成；学习竞争导致心理紧张；错误的自我认知导致自卑、焦虑；过分看重分数、害怕考试失败导致心理压力过重；学习成绩不理想；老师、家长太注重学习成绩或没有科学地教育和引导；等。［注：学生能答出2个方面即可。学生的其它答案，言之有理，亦可给分］
（2）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力能激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极；过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。没有学习压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力。
（3）①明确学习的意义，培养学习的兴趣；②树立正确的考试观念，正确看待考试成绩；③增强自身实力；④实事求是地调整自我期望；⑤学会心理疏导，化解学习压力；等等。［注：学生能答出2个方面即可］

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