本题考查的是调控情绪的方法。紧张、烦躁等不良情绪会对人产生不良的影响,要学会适时调控,理智调控法,注意力转移法,积极的自我暗示,寻求他人帮助,合理宣泄情绪。D.摔打物品,尽情宣泄这种方法是不可取的,故选D。
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