A、合理食用油脂有利于身体健康.错误;
B、食用用甲醛溶液浸泡过的水产品对人体有害.错误;
C、烹饪时使用铁锅和加铁酱油,有助于防治缺铁性贫血.正确;
D、一般情况下,食物中的维生素能够满足身体需要,不需要多吃含维生素的营养药片.错误.
故选C.
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