在野外求救时要保持冷静的头脑、选择适宜的求救方法、、。()

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冷静
不去想太多啊！
俗话说, 天有不测风云。生活中每个人都可能遇到许多不尽人意之处。比如: 你在外面做生意失败了；回到家中突然遇上父母不幸去世；太太被老板炒了鱿鱼；孩子踢球把邻居家的玻璃打碎了, 人家找上门来……　　假使你身处此境, 也许会有一种要｀发疯＇的感觉吧。那么下面这些建议能帮你保持头脑冷静, 沉着从容地去面对现实。　　１.放松肌肉, 改变思路。事实上, 如果肌肉放松, 你就不会紧张不安。所以, 到花园里走走, 先来个全身放松。　　接下来是改变思路。默诵一首诗, 或者背两遍乘法口诀。处在目前这种状况下, 你还不能考虑别的, 只能先放松下来。　　当你感到比较平静了, 再把你面临的难题一一摆开, 客观地分析一下到底是什么在困扰着你。　　虽然在这个阶段, 你不能控制你的情绪, 但你能控制你的思路和冲动。２.不要把折磨你的事情放在心上。有的事情表面上让人头痛不已, 但并不能把你置于死地, 只要你正视它们, 身体的不适就会减轻。　　３.避免情绪化的和过激的言辞。不论什么事情, 只要有发生, 就总会有结束的。即使你夜不能寐, 也不要说｀我要垮了＇｀我要死了＇之类的话。你不妨静下来, 闭目养神, 这倒也是一种休息。同样, 在你必须与别人交谈时, 也要尽量保持一种平静乐观的态度。　　４.不要放纵自己的情绪。自怜只会使你走向傲慢无礼；怨恨和责备别人只会激怒你自己——放纵情绪只能让你失去心理平衡。　　此外, 你应当负起责任来。急得发疯、无端地责怪亲友和他人。做出过激的行动, 这些都干事元补, 你必须冷静下来, 勇敢地直面人生, 去挑起那一份本应由你挑起的重担。

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