应该是在课程之前或之后补充水分，而且要少量多次补充，不要一次喝很多。特别是之前不要喝太多水，否则影响做瑜伽动作的质量，身体也会不舒服，特别是腹部被太多水挤压，肯定不好。课程当中一般都是要一气呵成地做满一个小时的瑜伽，起合转承都连贯了有利于身体的适应和开发出身体更大的潜能。一般课中不用饮水，除非真的很渴，才可以少量饮水润润喉咙。
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