红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力,其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的()

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建议你可以再训练后30分钟能服用一勺半，如果能再加上一勺蛋白粉是最好的，这样能很好的快速恢复你的肌肉，并且在最佳时间段保护你的肌肉不会由于训练而流失。

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