病情分析：您好，维生素AD可以促进钙质的吸收，建议在补充钙质的同时，适当补充鱼肝油或者晒太阳，促进钙的吸收和利用。
意见建议：建议您合理膳食，加强营养，多喝水，注意卫生，多参加户外活动，适当体育锻炼等。钙剂可以在晚上服用，鱼肝油在吃饭时服用或者滴到饭菜里食用。
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