中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，下列调节方法正确的是( )

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调节自己的情绪可概括为：转移注意力、宣泄、自我安慰。在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、通过听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱，由此可知,A、C符合题意。

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