我们要根据初中新的学习任务和要求，制定可行的学习计划，适应新的作息时间，安排好自己的业余生活。这是自我调适中的

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试题分析：生活节奏调整就是指对新的生活进行安排计划，以此来进行适应。观点A指的是转换自己的角色，与题无关，排除；观点B指的是通过各种方法调整自己的心理，与题无关，排除；观点D是通过转换看问题的角度来调整思维，与题无关，排除。材料说的是通过制定计划来适应新生活，这是在调整生活的节奏，观点C符合题意，本题选择C。

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