首先,要建立正确的自我观念,以积极的心态接纳自己的形象,接纳自己的青春期的生理变化,学会正确认识自己。 其次,敞开自己的心扉,把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交换等情势调理情绪,排解烦恼。 再次,要学会调控心理冲动。建立牢固的道德和法制观念,把精力用到学习上,与异性建立正常友谊,抵制不良诱惑。当出现心理冲动时可采取脑、体、心的全方位转移。 还可以通过参加活动克服烦恼,如读1些自然科学等有益书籍,参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。 【简化回答再做上去吧,这个问题是初1的吧,书上也有,甚么自我暗示 转移注意力
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