从事规律的负重练习可以()。
A.有助于提高或维持骨密度,避免骨质疏松的发生。
B.改善神经对肌肉的控制能力,促进肌肉发达,维持肌肉质量。
C.优化身体成分,促进瘦体重增加。
D.强化软组织的强度,对于老年人群来说,还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。
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C.优化身体成分,促进瘦体重增加。
D.强化软组织的强度,对于老年人群来说,还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等。
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体育
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举重运动中有负重练习 我知道士兵负重练习是背着自己的铺盖洗刷用具食物枪支弹药等进行5公里10公里跑步 和越野爬山等 不过我们自己负重练习可以选择沙袋等进行负重训练 小腿绑沙袋应该也属于负重练习
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