你认为应该如何减少“孤独、迷茫和不安”
①学会寻求帮助
②自己学会当自己的心理医生
③心里实在难受,就大哭一场
④和同学聊聊天,给朋友写写信

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当我们出现青春期的心理矛盾时，我们可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，当这些烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流和沟通，寻求他们的指导和帮助。 当我们出现心理冲动时，也可以尝试当自己的“心理医生”，想一想道德的规范、法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。 还要不断丰富自我。多读书，多参加科技、文体活动，多参加社会公益活动,故①②③④都对。

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