七年级一班的李珊,是个活泼、爱笑的女孩。两个月前她的父母离婚了,李珊跟着妈妈独自生活,李珊无法接受这个事实,陷入深深的痛苦中。为了不让妈妈担心,不让同学知道自己的生活变故,她每天若无其事地上学、放学。时间久了,她觉得自己压抑得快疯掉了。她走进了学校的“阳光心灵驿站”,诉说了自己的遭遇。假如你是值班的心理咨询老师,你会为她提出哪些建议
①一个人若长期处于忧郁、压抑等情绪之中,会对身心健康产生不良的影响
②可以通过对自己的积极暗示来减少或消除消极情绪
③可以采取书写宣泄、运动宣泄等方式把消极情绪宣泄出来
④每个人在情绪面前都是无能为力的

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消极情绪对人的行为起着削弱、减力作用，会产生不良的结果。应当调节、控制自己的情绪，保持积极情绪，做情绪的主人。调节情绪的方法有很多：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。故④错误。

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