顺四时为养生的第一条,中医专家经常说的一句话是:顺四时则生,逆四时则亡。这一养生原则使我们明白

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顺四时以适寒暑，避六淫各有主时。
很简单的意思，寒时知要暖，热时知要凉，六淫：风热暑湿燥寒，春天要避风，夏天避热、暑，秋天避燥，冬天避寒。
《灵枢·本神》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”
这段话包含养生的三个方面：
四时起居、情志心态、性格气质。
智者养生，就是能够让自己的衣食住行、生活起居顺应四季气候的冷暖变化；
同时又注意调节情绪，没有过份的喜怒波动，并安心于日常平淡的生活，性格上努力做到平和，既不刚愎自用，也不优柔寡断，刚柔自如，没有偏颇固执。做到这三点，就会五脏神安，六腑气调，经脉通畅，皮肤致密，而致病的邪气也就无从侵入，自然可以健康长寿了。

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