情绪几乎参与人的百所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。体育活动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调控人的情绪，改善心理健康。在生活中，我们常常度发现，那些人际关系好的人总是心情愉快、精神饱满，对什么事情都充满兴趣，这些人生活的很愉快；人际关系不好的人常常无精打采，抑郁寡欢，缺乏生活的乐趣，而体育活动可以改变这一现象。因为体育活动总是在一定的社会环境版中进行，它总是与别人发生着交往和联系，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘记烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提权高社会适应能力。
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