同一种行为重复21天以上就会成为习惯,重复90天以上就会成为稳定的习惯。这个研究结果对我们培养良好学习习惯的启示是

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练习和强化确实是固定一种行为习惯的方法，但人毕竟不是机器，我们的行为也不是简单的做，还包括行为背后，潜藏的有意的和无意识的动机，已经面对行为对象时，所包含的复杂的认知和情感。
所以，你可以努力修炼一种好的习惯，但是各种内在外在的障碍，是不可忽视的。 而且，行为习惯的好坏，衡量标准是不一的，其中很值得考量的就是 个性化的问题。

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