有一位同学，由于考试成绩不理想而心情抑郁。下列各项中，不能帮助他把情绪调节到正常的做法是: ( )

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调节情绪的方法：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。ABD、做点别的事情，来分散自己的注意力、向自己的亲人或知心朋友倾诉、到空旷的野外大声呼喊，宣泄一下都属于调节情绪的好方法，ABD正确。C、向爸、妈发脾气，来宣泄一下，不是调节情绪的好方法，C错误。

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