最大心率HRmax
使用心率监视器的时候，首先应该知道的是自己的最大心跳速率。
最大心跳速率是按照年龄和性别而确定的，变化不大。
年龄超过20岁之后，每增大一岁，心率减少一次。
计算最大心率最好的公式是: 一般用220减去年龄来估算最大心率，或者HRmax=205-1/2年龄
我们以220减去年龄为例来计算
最大心率=220-年龄
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