张红同学在上课时,因为向同学借笔受到老师的当众批评,她感到非常委屈.下课后,他找了一个好朋友诉说了半天又大哭了一场.过后情绪明显好了许多.这种方法叫做( )

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保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来转移注意力，感到非常委屈找了一个好朋友诉说了半天又大哭了一场．过后情绪明显好了许多．这种方法叫做宣泄法．故选：B

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