常见的运动损伤通常是扭伤，肌肉拉伤，韧带拉伤之类的，严重的会有肌肉撕裂，韧带撕裂和半月板损伤及撕裂，这些损伤的原因大部分来自于运动之前热身没有做足做充分，大部分周末运动员都很不看重热身这一环节，所以大部分的运动伤害来自于次，另外就是高难度动作，一味追求高难度动作，而没有扎实的基础也是造成运动伤害的一种原因，我们看到职业运动员在做一些高难度动作的时候感觉很炫，当自己尝试的时候也会发现其实要实现不是非常困难，但是很多时候动作似乎走形的，在没有扎实基础下做高难度动作是很容易受伤的。
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