身体素质一般包括人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。
身体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期，这个具体什么时候因人而异。
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