参加剧烈体育活动前需要先做(),以免受伤。

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2. 没有做准备活动或者不充分
4.不遵守活动和比赛规则,故意犯规和开恶意肢体玩笑
1. 长时间的大量运动
3. 身体状态不好,活动的时候心理状态不稳定.

恩，我自己是个运动员。
没有做准备活动就容易拉伤，这个是最容易受伤的原因。

其次，恶意及开玩笑发生伤害也是不可避免的，
运动有时很激烈 不能开这样的玩笑。

肌肉需要适当放松，
长时间处于一种紧绷状态 容易劳损。

运动是要专心，
若注意力不集中 各种伤害都是有很大可能发生的。

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