王光同学功课平时一直很好,临近期末考试,他有些焦虑情绪,担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询,他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是

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适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使社会环境适合人们的需求；另一种是改造人们自身，去适应社会环境的要求．无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致，我们才能健康愉快地生活．提高社会适应能力的具体方法有：①要主动接触社会环境、积极适应社会环境． ②要积极调整自我，提高应对的技巧． ③要利用社会支持系统，积极寻求帮助．该同学平时学习成绩很好，可每到重要考试时他就情绪紧张、发挥失常，出现“怯场”现象．这说明该同学还需要进一步培养、训练和增强社会适应能力．
故选：D．

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