弹腿动作应采用哪种示范()

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练好弹腿有以下四个阶段：
第一阶段：打基础，约需半年以上。要反复练习，做到三定(定步、步型正确，定时、每动作后停留一分钟，定势、手脚不乱)，这一阶段达到固体生根的要求。才可以转入下一阶段。
第二阶段：练步走砖，上木板 (条板)须半年以上。就是把每路动作连贯起来。能在红砖、条木板上走来回，打出一个完整套路，达到心不慌，目不晕，脚步不乱的要求，可转下一阶段。
第三阶段：破惑解招。须半年以上，基础打好后，只是学会练弹腿的问题，还要经过破惑解招的阶段，也就是对弹腿加深的阶段。通常在拳师的口传身教之下，领会每个动作的含义和用法。要反复练习，细心琢磨和研究。这一步练好了，才允许转入下阶段。
第四阶段：是相互之间的过手和对招的阶段。首先两人要先接弹腿，按弹腿分三段。
1.在弹腿每路反复练熟后，再把十路连贯起来，反复练。
2.熟练后，转下一阶段，是1、3、5、7、9趟练习和2、4、6、8、10趟都练好后，可转下一阶段，是最后阶段。
3.乱接腿：提高头脑的快速反应，不管对方来势是哪路。接腿都必须接上。这个阶段熟习后，才能给散手打下好基础。使练弹腿者对此拳有较深刻的认识和了解，更进一步培养攻防意识，才能掌握一定的格斗技术。
按上述学习过程中的要求走完之后，还要准备练功器具如下：
1.练步：用粉笔在场地内划一条直线，练习者可在粉线上来回练习。用较快速度、手脚不乱、出拳有风、踢腿亦有风、十二路弹腿练完不出线，可转一下阶段。
2.用4×4寸木方×12尺长，平放地上，练习者可在木方上边来回走趟，手脚不乱，精神集中完成套路可转下一阶段。
3.准备十二块红砖，供走步使用，第一步把一块一块红砖平放成一条线，练习者只许在红砖上来回练习，不许掉下，熟习后可转下一阶段。第二阶段把红砖长身侧立。练习者步步踏砖，红砖不倒，手脚不乱，身体不摇，熟练后，进一步可以把红砖竖立起来，则可达到功底深厚的程度。
据说在华北地区左昌德之高徒李玉珍，善于弹脚，他的夫人就能在红砖上身轻如燕的来回练习弹腿，不过这种练习法现在都失传了。
4.盘木桩：踢木橛，称为盘桩、踢橛。首先盘桩，用一寸直径粗的圆木钉在地里，用前后扫膛腿把木桩扫断，再钉两根木桩扫断，增直径为4至5寸的木桩就说明腿劲达到一定的程度。
踢橛：用上同方法，把木桩钉入地里，用脚里侧和外侧都能踢断，可逐步加粗到4至5寸直径木桩就可满师出徒了。
5.可用石锁、哑铃、托螺练习弹腿。托螺用泥制成窝头形状，顶端用五指分开抓上指眼，不能太深，这是练力的有效方法。用这些辅助设备练习弹腿时，每手一个，重量可逐步加大。练习五年可断木断石。
6.可在有树木和电杆场所练习铁腿功、铁胳膊功、靠山背功(必须加保护，不可受伤)。

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