男生靠墙手倒立的做法是()

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首先你先确定你两手的姿势和方向，据我以往锻炼的经验，两手手指自然张开，手指朝墙壁方向，两手之间距离略与肩同宽，两手指尖距墙10-20公分．倒立时身体要用腰腹力量支撑住并保持在一条线上，这样有利与你倒立．上述就墙倒立的基本姿势，如果你还是坚持不住的话，就是你臂力太差了，就得靠俯卧撑或引体向上等辅助练习锻炼了，记得肱二和肱三头肌的锻炼很重要，祝你早日成功．,你找个墙自己倒靠着 慢慢来时间长了就能了 但是你不要害怕 自己总结经验就OK了

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